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Gestalten Sie Ihren eigenen gemütlichen Yogaraum zu Hause: intelligente Übungen für Gesundheit und Flexibilität
AbonnierenArbeitsablauf
Ein einzigartiges Yogaprogramm für das Training zu Hause, das aus einer Vielzahl von Übungen besteht, die effektiv die Muskeln stärken, die kardiovaskuläre Ausdauer erhöhen und die Flexibilität des Körpers fördern - und das alles, ohne dass spezielle Trainingsgeräte benötigt werden.
Vorbereitung und Aufwärmen
Ein wesentlicher Schritt vor dem Training ist das Aufwärmen, das die Muskeln aktiviert und möglichen Verletzungen vorbeugt.
Übungen
Übungen
Machen Sie belastende Übungen, die Ihnen helfen, Kraft aufzubauen und die Muskelmasse zu vergrößern.
Wickeln Sie
und dehnen
Nach dem Training werden wir einige Dehnübungen machen, um die schnelle Erholung der Muskeln zu fördern und die Gefahr von Verstauchungen oder Verletzungen zu verringern.
Warum wir?
Training zu Hause: Gesundheit, Komfort und Ergebnisse!
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Dank der flexiblen Zeitplanung können Sie genau die Trainingszeiten festlegen, die für Sie am besten geeignet sind, ohne an den Zeitplan Ihres Trainers oder an Gruppenstunden im Fitnessstudio gebunden zu sein.
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Der individuelle Ansatz eines Heimtrainings ermöglicht es Ihnen, das Training besser auf Ihre Ziele, Bedürfnisse und körperlichen Fähigkeiten abzustimmen, was sich in effektiveren Ergebnissen niederschlägt.
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Die Zeitersparnis durch den Verzicht auf den Besuch des Fitnessstudios bedeutet, dass Sie mehr Zeit für Ihr eigenes Training und andere Aktivitäten haben, was Ihre Motivation erhöht.
Unsere Methoden
Um körperlich aktiv zu bleiben, muss man sich regelmäßig bewegen, was die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden verbessert, ohne dass man ins Fitnessstudio gehen muss.
Hatha-Yoga
Eine Technik, die Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation umfasst, um körperliche Harmonie zu erreichen und Kraft und Flexibilität zu entwickeln.
Kundalini Yoga
Technik, die die Kundalini-Energie durch eine Kombination aus körperlichen Übungen, Atemübungen, Mantras und Meditation aktiviert und so das Erwachen und die Erweiterung des Bewusstseins fördert.
Vinyasa-Yoga
Eine Technik, die Bewegung und Atem in einer sanften und harmonischen Synchronisation verbindet, eine Verbindung zwischen den Asanas herstellt und den Energiefluss im Körper anregt, wodurch die körperliche Kraft und Flexibilität verbessert wird.
Unsere Abonnementoptionen
Melden Sie sich für ein Abonnement des Programms Yoga zu Hause an und beginnen Sie, Ihre Fitnessziele bequem von zu Hause aus zu erreichen.
Grundlegend
- Zugang zu einer Basisbibliothek von Yoga- und Pilates-Videokursen.
- Wöchentliche Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene.
- Begrenzter Zugang zu einer Gemeinschaft von Abonnenten.
- Ausführliche Anleitungen zu Bewegungstechniken und Tipps für einen gesunden Lebensstil.
Erweitert
- Voller Zugriff auf eine umfangreiche Bibliothek von Videolektionen, die eine Vielzahl von Workouts von Krafttraining bis hin zu Yoga und Pilates umfassen.
- Individuelle wöchentliche Trainingspläne für alle Fitnessniveaus.
- Voller Zugang zu einer Gemeinschaft von Abonnenten, einschließlich Austausch, Motivation und Unterstützung.
- Ausführliche Anleitungen zur Bewegungstechnik und persönliche Ratschläge für einen gesunden Lebensstil.